Umyj i oczyść filety kurczaka. Możesz je obtoczyć w marynacie lub w otrębach pszennych i sezamie (polecam). Następnie włóż filety na 60 min do lodówki. Paprykę umyć, usunąć nasienie i pokroić w paski. Cuknię umyć i pokroić w plasterki. Ananasa pokroić w kosteczkę. Brokuł umyć, porozdzielać różyczki. Warzywa wymieszać i ułożyć razem z filetami do parowaru (ale do osobnych szufladek). Gotować warzywa, aż będą miękkie.